Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga dinamična je praksa u kojoj pokret prati dah, a položaji se povezuju u tečan slijed. Kroz različite sekvence razvijamo snagu, fleksibilnost, ravnotežu i koordinaciju, istovremeno usmjeravajući pažnju na disanje i vlastito tijelo.
Svaki sat pruža priliku da se odmakneš od svakodnevnog ritma, usredotočiš na sebe i istražiš vlastite mogućnosti kroz pokret. Praksa objedinjuje fizički izazov i svjesnost te te potiče da razvijaš vlastiti ritam i napreduješ korak po korak.
Total Body Workout
Total Body Workout dinamičan je kružni trening koji kombinira funkcionalne vježbe, vježbe snage i kardio elemente. Kroz različite pokrete i izmjene intenziteta aktiviramo cijelo tijelo te radimo na snazi, kondiciji, koordinaciji i izdržljivosti.
Treninzi uključuju različite rekvizite i kombinacije vježbi koje donose raznolikost i omogućuju prilagodbu opterećenja. Namijenjeni su svima koji žele unaprijediti svoju fizičku spremnost, ojačati tijelo i uvesti više kretanja u svoju svakodnevicu.
Pilates
Pilates je metoda vježbanja koja naglasak stavlja na kontrolu pokreta, stabilnost trupa, pravilno disanje i preciznu izvedbu vježbi. Kroz povezane i kontrolirane pokrete razvijamo snagu, mobilnost i svijest o vlastitom tijelu.
Posebna pažnja posvećuje se mišićima trupa koji podupiru kralježnicu i sudjeluju u stabilizaciji tijela. Redovitom praksom razvijamo bolje razumijevanje pokreta, unapređujemo držanje i stvaramo čvrstu osnovu za svakodnevne aktivnosti.
Power Pilates
Power Pilates dinamičniji je pristup Pilatesu koji spaja kontrolirane pokrete s većim izazovom za mišićnu snagu i izdržljivost. Kroz ciljane sekvence i različite varijacije vježbi radimo na stabilnosti, kontroli tijela i aktivaciji mišića cijelog tijela.
Trening zadržava temelje Pilatesa (pravilnu izvedbu, kontrolu i svjesno disanje) uz intenzitet koji dodatno izaziva mišiće. Idealan je za one koji žele unaprijediti svoju snagu, produbiti praksu Pilatesa i unijeti više dinamike u svoju rutinu vježbanja.
