Super zdrav proteinski wrap od špinata s malo masti

Zdrav izbor za brze i hranjive obroke

Tražiš brz, hranjiv obrok s malo masti i puno proteina? Ovaj proteinski wrap od špinata je savršen izbor. Pun svježih sastojaka i jednostavan za pripremu, ukusna je zamjena za kupovne tortilje pune aditiva i šećera. Za samo 10 minuta imaš zdrav wrap za doručak, ručak, večeru ili brunch.

Sastojci:

1. 100 g špinata
2. 2 jaja
3. 2 žličice mljevenih lanenih sjemenki
4. prstohvat soli

Priprema:

1. U blenderu izmiksaj špinat, jaja, sol i lanene sjemenke dok smjesa ne postane glatka.
2. Zagrij neprianjajuću tavu na srednjoj temperaturi i lagano je premaži maslacem ili uljem. Ulij polovicu smjese i ravnomjerno je rasporedi u tanak sloj. Peci 3 do 5 minuta sa svake strane, dok lagano ne porumeni. Ponovi s ostatkom smjese ako radiš dva manja wrapa.
3. Pečeni wrap stavi na tanjur. Sad slijedi najzabavniji dio: punjenje! Prijedlog: premaži wrap svježim sirom, dodaj rikolu, cherry rajčice, tofu i šaku hrskavog pečenog slanutka (odličan ostatak međuobroka od prethodnog dana).

Zašto baš ovaj wrap?

Domaći proteinski wrap od špinata ima brojne prednosti.

1. Špinat je bogat vitaminima i mineralima, a jaja i lanene sjemenke daju kvalitetne proteine i zdrave masti.
2. Uz minimalno ulja i nemasne sastojke, unos masti ostaje nizak.
3. Puni ga čime god voliš, savršen je za svaki obrok u danu.
4. Za razliku od kupovnih tortilja, ne sadrži aditive ni višak šećera.

Zdravlje u svakom zalogaju

Bez obzira jesi li početnik u kuhinji ili iskusni kuhar, ovaj wrap vrijedi isprobati zbog jednostavnosti i nutritivne vrijednosti. Priušti si zdraviji način prehrane uz recept koji dokazuje da zdravo može biti i lako i ukusno.

Uživaj u putu prema zdravijoj prehrani uz ovaj super jednostavan i super ukusan proteinski wrap od špinata. Dobar tek!